Commencer petit et perséverer : le secret de la course à pied
Hello, hello !
Dans cet épisode solo au format « Fractionné », j’aborde une idée reçue courante : la perception que la course à pied est trop difficile.
Combien de fois ai-je entendu des gens dire que courir, c’est trop dur, que ce n’est pas pour eux ? Cet épisode c’est ma réponse à cette idée reçue.
Pour ceux qui n’ont pas le courage de lire voici ma réponse en une phrase : pour moi, sauf blessure ou problème de santé majeur, la course à pied est accessible à tous, à condition d’y aller petit à petit et de persévérer. (pensez tout de même à consulter un médecin du sport avant de vous y mettre)
Pour aller plus en détail, voici 3 choses qu’il me semble important d’avoir en tête si tu cherches à devenir coureur/coureuse.
Premièrement, il est important de comprendre que la course à pied n’est pas une compétition contre les autres, mais plutôt une aventure personnelle. Peu importe votre niveau de départ, que vous soyez débutant ou coureur confirmé, l’essentiel est de se fixer des objectifs réalisables et d’avancer à votre rythme. Ne vous comparez pas aux autres, soyez fier de chaque petit progrès que vous faites.
Deuxièmement, n’ayez pas peur de marcher pendant vos sessions de course à pied. La marche fait partie intégrante de la pratique et il n’y a aucune honte à alterner course et marche, surtout au début. L’important est de bouger, de sortir de sa zone de confort et de se donner la chance de progresser. Chaque pas compte, peu importe la vitesse à laquelle vous avancez.
Troisièmement, rappelez-vous que même les coureurs les plus expérimentés ont débuté un jour. Personne n’est né en courant un marathon ! La clé du succès en course à pied, c’est la régularité et la persévérance. Acceptez les hauts et les bas, les jours où vous vous sentez invincible et ceux où vous doutez de vos capacités. C’est normal, c’est humain, mais surtout, ne lâchez rien.
Enfin, gardez en tête que la course à pied est un voyage personnel, une exploration de soi-même. Chaque foulée vous rapproche un peu plus de vos objectifs, qu’ils soient modestes ou ambitieux. Ne sous-estimez pas le pouvoir de la course à pied pour vous transformer, physiquement et mentalement.
Alors, chaussez vos baskets, sortez dehors et lancez-vous dans cette aventure extraordinaire. Peu importe la distance que vous parcourez, l’important est de commencer et de continuer à avancer.