Il y a des expériences qui marquent un avant/après. Mon premier triathlon en fait partie.
Tu as peut-être déjà ressenti cette envie de te lancer un défi qui te fait peur autant qu'il t'attire.
Avec ce triathlon c'était exactement mon cas.
Je m'attendais à vivre une journée de dépassement, une aventure sportive à la fois exigeante et grisante. C'est ce que j'ai trouvé mais pas seulement...
Mon premier triathlon : entre attentes et réalité
Sans viser de chrono, j'imaginais une natation tranquille, un vélo où je pourrais profiter du paysage et une course finale dans la joie.
Comme beaucoup de personnes qui veulent débuter en triathlon, je pensais que ma préparation suffirait. Mais la course m’a réservé quelques surprises.
Pour le contexte : je suis ancienne aquaphobe et j'ai appris à nager sur le tard. Pour ce triathlon j'ai pris des cours et été nager en piscine 2 fois par semaine pendant plusieurs mois.
Je pensais que cela suffirait pour bâtir mon cardio et éviter d'angoisser dès que je n'aurais plus pied. ➡️ Spoiler : ça l'a pas fait et j'ai paniqué à la seconde où le départ a été lancé 😓
La réalité m'a rattrapée : l'eau était froide (et vaseuse) puis je me suis battue avec mes peurs plus qu'avec la distance (200m dans mon cas).
J’ai senti la déception dès la sortie de la première épreuve.
J’ai terminé bonne dernière de la partie natation, en larmes et en rage de ne pas avoir su faire mieux malgré mon entraînement.
J'ai passé la transition nage - vélo à essayé de retrouver mon souffle, tout en pleurant et tout en me motivant pour continuer - sacré combo !
Mon corps a résisté mais mon mental a vacillé.
Mais j'ai quand même continué car je ne voulais pas abandonner après ces 3 mois de préparation (et au moins ces 10 dernières années à en rêver).
Heureusement la partie vélo s'est déroulée comme prévue.
Malgré de grosses rafales de vent et des menaces de pluie, j'ai pu rattraper mon retard et dépassé une dizaine de concurrents. C'est le gros avantage du vélo de route et de l'entrainement face à des personnes en VTT ou même en vélo de ville.
Ca m'a redonné un gros boost au moral et surtout j'ai pris plaisir à rouler nez au vent sur les route de campagne.
Evidemment la course à pied a été comme une formalité pour moi. Même si j'ai eu les jambes engourdies sur les premiers 500 mètres, j'ai ensuite pu continuer jusqu'à savourer le passage de la ligne d'arrivée main dans la main avec ma fille 😍
Ce que mon premier triathlon m’a appris (et que je n’avais pas anticipé)
Ce triathlon m'a appris quelque chose que je n'avais pas anticipé :
réussir, ce n'est pas briller, c'est avancer malgré tout.
Cette expérience de triathlon débutant m’a montré que la réussite ne se mesure pas à la performance, mais à la capacité d’avancer malgré ses peurs.
Je pensais qu'il fallait être "fière" à 100% pour considérer un défi comme réussi. En réalité, j'ai compris qu'on peut aussi en sortie déçue, frustrée, et que cela fait partie du chemin.
A la fin de la journée, j'avais le sourire au lèvres sans pouvoir m'empêcher de penser à cette portion natation où j'ai paniqué. Et pourtant, je l'ai fait ce put**n de triathlon ! Et ça ce n'est pas rien !
Accepter la déception, c'est accepter que la vie ne corresponde pas toujours à nos attentes. Et paradoxalement, c'est aussi se donner la liberté de continuer, d'apprendre, et de recommencer. Oui parce que cela m'a donné encore plus l'envie d'y retourner.
Ce premier triathlon n'est pas une fin, c'est un point de départ
Participer à un premier triathlon pour un.e débutant.e n'est pas seulement une compétition. C'est un voyage intérieur, une façon d'apprendre sur soi et de découvrir une nouvelle pratique sportive.
Mon premier triathlon ne m'a pas offert la victoire que j'imaginais. Mais il m'a offert bien mieux : un apprentissage sur moi, sur mes limites, et sur la force qu'on trouve quand on ose malgré tout.
Ton défi à toi sera peut-être différent. Mais je suis convaincue d'une chose : franchir cette ligne de départ change bien plus que ta pratique sportive.
Alors dis-moi : quel premier pas pourrais-tu poser aujourd'hui ?
FAQ premier triathlon
Pas forcément. Mon expérience l'a montré : on peut commencer même avec des appréhensions et progresser pas à pas. D'ailleurs, le crawl n'est pas obligatoire et tu peux faire de la brasse ou même du dos crawlé 😉 En revanche, essaye de t’entraîner quelques fois en eau libre avant le jour J pour ne être pris.e au dépourvu le jour de l’épreuve.
Pas besoin de te ruiner avec un vélo carbone à 5 000 euros. Pour un premier triathlon le matériel essentiel est :
- un maillot,
- une combinaison (obligatoire en dessous d'une certaine température),
- des lunettes,
- un vélo en bon état de fonctionnement (VTT, VTC, route, comme tu veux) ainsi qu’un kit de réparation,
- une bonne paire de basket pour la course à pied.
Comme en course à pied, il existe plusieurs formats de triathlon (XS, S, M, Ironman...). Pour débuter, demande toi quel est ton niveau dans chacune des disciplines et ton niveau de forme. N'oublie pas qu'au-delà d'être bon/ok dans chaque sport, c'est ta capacité à enchainer les 3 qui comptera le jour j. Choisis donc le triathlon où tu penses pouvoir vivre une première expérience positive et qui te donnera le goût de recommencer.
Un coup de boost pour te lancer dans un défi sportif
Peut-être que toi aussi tu rêves de te lancer dans un défi — un semi, un trail ou pourquoi pas ton premier triathlon — mais quelque chose te retient.
La peur de ne pas être prêt.e, de mal faire, ou de ne pas être “assez”.
Je l'ai vécu, et je peux te dire une chose : tu n'as pas besoin d'être parfait.e pour commencer. J’en suis la preuve vivante.
Tu as seulement besoin de poser le premier pas.
C'est pour cela que j'ai créé une checklist simple et concrète : les 10 étapes pour oser te lancer dans ton défi running ou triathlon.
Elle t'aide à clarifier ton objectif, transformer tes peurs en actions et trouver ton premier petit pas.
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