J'ai compris quelque chose d'essentiel en reprenant le sport
Après des semaines sans bouger, un simple déclic a tout changé. Et peut-être qu'il t'aidera aussi.
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Mon premier triathlon : avancer malgré la peur
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L'été continue, même en septembre ☀️
Pas besoin de tout relancer à fond : tu peux continuer à prendre ton temps.
Pause forcée 🤕
Après le triathlon, le vide, une opération… et l’envie plus forte que jamais de recourir.
Savourer chaque étape 🤗
J-6 avant mon premier triathlon, mes tips pour une prépa sans pression !
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et ma checklist pour passer à l'action sans attendre !
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Et si tu reprenais les rênes de tes objectifs ?💪🎯
La méthode OKR pour courir (et vivre) mieux + un template Notion pour toi !
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Mon conseil si tu veux enfin être régulier.ère en course à pied cette année
2024 that's a wrap ! 🔚
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Non on n'a pas besoin d'un énième legging cette année à Noel !
Noël : 8 idées cadeaux running immatériels et vraiment utiles
Et si cette année on arrêtait de surconsommer et on offrait quelque chose de vraiment utile aux runners ?
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Éloge de la lenteur 🐢
Le slow running meilleur allié de ta santé physique et mentale
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Mes trucs pour sortir de ta routine running !
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Pourquoi tu lâches la course à pied et mes solutions !
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N'oublie pas de respirer 🧘♀️
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Nouveau format de newsletter et aujourd'hui on parle de l'élan de motivation au retour de vacances et comment garder la flamme en course à pied 🤩
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Sami : se faire coacher pour progresser - Run Exploration podcast 15
et c'est pour toi si tu veux aller tâter du chrono ou juste te remettre en mouvement sans te blesser !
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Run Exploration Podcast 14 - C'est quoi être performant en course à pied ?
Parce qu'il n'y a pas que les chronos et le kilométrage dans la vie !
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Run Exploration Podcast 13 - Sophie coureuse et jeune maman
Ou comment écouter ton corps pour mieux gérer la course après la grossesse ou une pause prolongée
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Run Exploration Podcast 12 - Commencer petit
Et LE truc ultime pour changer ton état d'esprit et te (re)lancer en course à pied
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#12 - La course à pied ce n'est pas pour moi
Commencer petit et perséverer : le secret de la course à pied Hello, hello ! Dans cet épisode solo au format « Fractionné », j’aborde une idée reçue courante : la perception que la course à pied est trop difficile. Combien de fois ai-je entendu des gens dire que courir, c’est trop dur,